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臀部與腿部鍛煉官方介紹

總是等到明年夏天才開始你的臀部和腿部的訓(xùn)練？從此刻開始，僅用幾周的時(shí)間感受身體明顯的變化，為自己感到自信！鍛煉中正確的訓(xùn)練方法 是塑造美麗的雙腿和圓翹的臀部重要方面。訓(xùn)練中通常需要鍛煉三大主要肌群-臀肌，大腿肌和小腿肌。

臀部與腿部鍛煉最新版特色

新的訓(xùn)練方法：30天的系統(tǒng)性訓(xùn)練計(jì)劃-更有效且無需任何器材。

你可以輕松地在家或隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)，每天僅需10分鐘。

每個(gè)動(dòng)作都有動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)，因此可以確保你每個(gè)動(dòng)作都能做標(biāo)準(zhǔn)。

堅(jiān)持我們的訓(xùn)練，你將會(huì)在短短幾周時(shí)間內(nèi)看到臀部和腿部明顯的塑形變化。

臀部與腿部鍛煉提供給你一個(gè)無需器材，僅借助自身體重來鍛煉

功能亮點(diǎn)

每天不同的訓(xùn)練，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度追蹤減肥過程

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教練提示幫你運(yùn)用正確的方法獲得更好的效果

計(jì)算燃燒的卡路里，動(dòng)作動(dòng)畫和視頻指導(dǎo)，訓(xùn)練提醒

這些運(yùn)動(dòng)適用于所有人，無論是初學(xué)者或健身達(dá)人

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