健康運(yùn)動(dòng)瑜伽，居家健身首選Keep，Keep2億運(yùn)動(dòng)愛好者和達(dá)人推薦的專業(yè)健身App！它一款十分出色的運(yùn)動(dòng)健身軟件，它由北京卡路里科技有限公司針對(duì)健身人士研發(fā)而成。通過它可以為用戶提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等一站式運(yùn)動(dòng)解決方案。其中最主要的是有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃于方案，大體重的該怎么減肥，體脂率過低怎么增肌，運(yùn)動(dòng)容易血糖低該怎么辦等等課程，覆蓋新手、入門、進(jìn)階、魔鬼等多種模式選擇，可滿足運(yùn)動(dòng)愛好者的需求。另外，在Keep官方最新版中還有著社區(qū)板塊，在這里用戶可以在社區(qū)分享自己的鍛煉成果，用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活。

Keep官方最新版介紹

1、制定計(jì)劃：根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練；
2、標(biāo)配視頻：所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門；
3、權(quán)威科學(xué)：權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

軟件特色

【海量專業(yè)課程】
增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身；
瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；
更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己；
HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！
【智能訓(xùn)練】
個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃；
真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)；
Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步！
【跑步更有趣】
跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；
劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動(dòng)；
音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步！
【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】
用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活；
向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟；
在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流；
在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友
【瑜伽 & 冥想】
Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；
全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。
【女性專屬】
給不同階段的你適合的訓(xùn)練；
生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；
美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；
產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。
【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】
健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄
時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

Keep官方最新版獎(jiǎng)牌如何獲得

1、首先我們打開手機(jī)中的Keep，然后點(diǎn)擊左邊的菜單欄，接著我們點(diǎn)擊活動(dòng)中心。

2、接著我們選擇封面上帶著獎(jiǎng)牌的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。

3、最后我們點(diǎn)擊【馬上報(bào)名】，我們?cè)趫?bào)名成功之后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)一次性完成運(yùn)動(dòng)指標(biāo)就能獲得獎(jiǎng)牌了，但是需要提交獎(jiǎng)牌的定金。

Keep官方最新版怎么記錄跑步公里

1、打開keep點(diǎn)擊頭像，在首界面中點(diǎn)擊左上角的頭像。

2、點(diǎn)擊“今日運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)，進(jìn)入個(gè)人中心頁面后點(diǎn)擊“今日運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)。

3、點(diǎn)擊“開始跑步”選項(xiàng)，在快捷運(yùn)動(dòng)中點(diǎn)擊“開始跑步”選項(xiàng)。

4、點(diǎn)擊“開始”按鈕記錄，在戶外跑或跑步機(jī)中點(diǎn)擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。

適用對(duì)象

1、工作太忙沒有時(shí)間去健身房，家里又沒有器械；
2、健身房沒有私教指導(dǎo)，不知道如何安全正確地開始健身；
3、網(wǎng)上攻略太多，不知道哪個(gè)靠譜，練了之后沒有效果。

熱門課程介紹

1、鄒市明拳擊燃脂；
2、五維腹肌訓(xùn)練計(jì)劃；
3、腹肌撕裂者；
4、人魚線雕刻；
5、瘦腿訓(xùn)練；
6、Tabata 4分鐘燃脂；
7、瑜伽 · 柔韌；
8、辦公室肩頸放松；
9、俯臥撐入門；
10、泡沫軸全身按摩。

更新日志

v7.68.0版本
- 修復(fù)已知問題，優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)

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