瀾渟app是一款專為產(chǎn)后女性設(shè)計的醫(yī)療服務(wù)軟件，該軟件提供盤底訓(xùn)練服務(wù)，在開始訓(xùn)練之前用戶需要購買與訓(xùn)練配套的智能設(shè)備，訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)的康復(fù)師進行編排，保證用戶在開始訓(xùn)練之后就能感覺到明顯的作用。除此之外，軟件致力于讓用戶在專業(yè)的訓(xùn)練與治療下將盤底恢復(fù)，幫助用戶重新恢復(fù)盤底的緊致，在這里有大量醫(yī)師向你傳授產(chǎn)后康復(fù)方法。同時也向用戶傳授應(yīng)當如何鍛煉才能恢復(fù)產(chǎn)前的良好身材。另外，瀾渟盆底肌修復(fù)app當中還提供社交服務(wù)，在這里用戶能夠通過動態(tài)來學(xué)習各種產(chǎn)后康復(fù)知識，認識更多有著相同情況的朋友，分享自己的產(chǎn)后生活情況，有興趣的小伙伴快來下載體驗吧！

瀾渟盆底肌修復(fù)app介紹

1、支持連接盤底康復(fù)設(shè)備，可以隨時斷開與設(shè)備的連接
2、用戶可以自由挑選康復(fù)訓(xùn)練方案，可以在線觀看視頻
3、有問題可以發(fā)送消息咨詢顧問，可以隨時查看回答
4、遇到操作問題可以從常見問題中尋找相應(yīng)的答案
5、你可以在線觀看課程視頻，支持線上閱讀專欄文章
6、系統(tǒng)推薦熱門動態(tài)，可以查看動態(tài)詳情關(guān)注作者
7、支持線上發(fā)布動態(tài)，所有動態(tài)內(nèi)容都由用戶編輯

軟件特色

1、盆底訓(xùn)練
產(chǎn)后盆底肌損傷，足不出戶，免費獲取訓(xùn)練方案，輕輕松松在家訓(xùn)練
2、健康評測
把醫(yī)院搬回家，醫(yī)院200元費用的篩查，在這里都能免費搞定
3、個性定制
針對每一位使用者的具體情況，為其提供個性化的盆底肌訓(xùn)練方案
4、訓(xùn)練設(shè)備
提供凱格爾球和家用盆底康復(fù)儀訓(xùn)練功能，選擇更加適合自己的訓(xùn)練功能
5、盆友圈
盆底界的小百科，輕松獲取各種盆底知識，與盆友們暢快交流產(chǎn)康經(jīng)驗
6、極致課堂
大量資深產(chǎn)康專家，傾情傳授各種產(chǎn)康秘籍，讓您的產(chǎn)康之路再也不迷茫
7、我的醫(yī)生
專屬您自己的產(chǎn)康醫(yī)生，輕松實現(xiàn)一對一的交流治療，再也不用每天跑醫(yī)院排隊啦

怎樣做盆底訓(xùn)練

1、比較簡單的是壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉，要壓到位，胸部盡量碰到大腿，每天堅持做半個小時效果不錯
2、跳繩，跳繩能收緊盆地的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，開始不要跳的太高，多跳一會兒后再跳的高一些
3、蛙跳，這是比較耗費體力的盆底肌肉恢復(fù)運動，它能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅持每天練15分鐘左右，持續(xù)一個星期，盆底的肌肉能得到很好的鍛煉
4、仰臥起坐，雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，但對盆底的肌肉訓(xùn)練也很有幫助，在做仰臥起坐時，臀部會一收一緊，從而鍛煉了盆底肌肉
5、此外，還可以躺在床上，讓他人用按摩捶敲打臀部，能緩解臀部緊張的肌肉，連續(xù)敲打還能鍛煉臀部肌肉

更新日志

v5.4.4版本
細節(jié)優(yōu)化，提升用戶體驗。

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